上海连续桑拿天，这是怎么回事？

上海在这个夏天经历了持续的高温天气，甚至可以说是“桑拿天”级别的高温。这种天气究竟是怎么回事呢？原因有很多，其中包括气候变化、城市化等方面的因素。

气候变化是造成上海连续桑拿天天气的主要原因？

气候变化在全球范围内都是一个重要的问题，上海也不例外。近年来，气候变化给上海的天气带来了很大的影响。由于全球温度的升高，上海的高温天气变得越来越频繁和持久，甚至进一步加剧了城市的“桑拿天”现象。

城市化也是影响上海气温的重要因素

除了气候变化，城市化也是导致上海高温天气加剧的重要因素之一。城市的建设和发展带来了大量的钢筋水泥，使得城市温度更高。而在城市中心区域，由于大量高楼大厦的存在，这个地区的温度比周边地区高出好几度，导致人们感觉更为闷热。

如何有效应对上海连续桑拿天的高温天气？

面对持续的高温天气，合理的应对措施也变得越来越重要。这里给出一些应对高温的建议：

多喝水，避免脱水

高温天气会加剧人们的代谢，使体内水分流失加快。为了避免脱水，我们需要多喝水。可以喝一些含有电解质的饮料，以更好的补充身体所需要的水分和盐分，减少脱水危险。

避免在中午阳光直射时外出

中午时分，阳光直射，气温最高，外出会让人感到非常不舒服。因此建议在中午时分避免外出，这里建议可以选择在室内休息，待到气温降低后再出去。

合理规划户外活动时间

如果需要进行户外活动，建议选择清晨或傍晚时分，气温相对较低，不容易中暑。此时可以进行一些轻度活动，如散步、慢跑等等。

注意室内通风，注意空调温度

此外，室内注意通风也是非常必要的。家中需定时开窗通风，以保持空气流通。同时卧室中空调的温度应该适宜，不要调得过低，以避免身体适应突然的温差而出现感冒等症状。

注意照顾老人和小孩等特殊人群

上海的“桑拿天”气象现象虽然对我们的身体健康带来一定影响，但我们可以通过合理的预防措施来避免在高温天气下身体出现不适，同时注意保护好身体健康，度过这个“桑拿天”炎炎夏季。